1、拿一樣?xùn)|西仔細(xì)看30秒鐘，然后閉上眼睛，試著把對(duì)這樣?xùn)|西的感受、所得詳細(xì)說(shuō)出來(lái)，如果某些細(xì)節(jié)不清楚，再看一遍，然后再閉上眼再說(shuō)，如此重復(fù)。

2、微弱的聲音迫使注意力高度集中，不過(guò)此練習(xí)每次最多不超過(guò)3分鐘，注意力越集中記憶就越迅速、牢固。

3、在桌上擺3-4件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書(shū)等，對(duì)每件物品進(jìn)行追蹤思考，各種兩分鐘，即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關(guān)內(nèi)容。

4、盯住一張畫(huà)，閉上眼睛回憶畫(huà)面內(nèi)容，盡量做到完整。

5、興趣濃厚增強(qiáng)記憶力：如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。

6、及時(shí)復(fù)習(xí)增強(qiáng)記憶力：遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

怎么提升記憶力最快?

1、喚醒身體：閉上眼睛吃飯;大聲朗讀課文;在自己的房間蒙住雙眼，適應(yīng)一下盲人的生活;看一些植物，魚(yú)類的圖片。

2、運(yùn)動(dòng)：每天慢跑不只是精益健康。它也可以保持你的大腦順利運(yùn)行。每天鍛煉的人比那些沒(méi)有鍛煉的人有更好的記憶。在一些研究中，記憶受損的人通過(guò)在日常生活中注入更多的運(yùn)動(dòng)時(shí)間來(lái)改善記憶。

3、足夠的睡眠：晚上睡不著可能導(dǎo)致記憶問(wèn)題，特別是如果是慢性病。睡眠確實(shí)為大腦帶來(lái)奇跡，當(dāng)你在睡覺(jué)時(shí)，你的大腦正在忙著處理信息并鞏固新的記憶。

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