最近在一些人身上感悟到了一種美學(xué)邏輯，想分享給大家。
體腦平衡，或許是一個自然人，可以在美學(xué)上達到的最好狀態(tài)。
攀巖少女Margo Hayes
大家對運動員都很熟悉吧，畢竟總是能在體育新聞和社交媒體上看到他們。但仔細(xì)一想又會發(fā)現(xiàn)，運動員對于我們來說其實很神秘。
我們不知道為什么他們能夠做到這樣
還有這樣
也很難想象，一個人在成長過程中，把極大量的時間精力花在訓(xùn)練身體上，會帶來怎樣的結(jié)果。
像鄧亞萍24歲巔峰退役時，學(xué)歷其實只有小學(xué)二年級。為了扭轉(zhuǎn)大眾對運動員文化學(xué)習(xí)能力的偏見，又花了11年時間拿到了劍橋博士。
至于那些極限運動員，則完全處于我們理解力的邊緣。
然而在深入了解他們之后，我們會發(fā)現(xiàn)。
很多優(yōu)秀的運動員，都并非只有一個極具天賦的身體，而是普遍稱得上是一個理性、熱忱且不乏深刻的思想者。
山地車紀(jì)錄片《車輪不息》
關(guān)于壓力、風(fēng)險、生命、恐懼和自我發(fā)掘，我們總會從他們那里得到很多啟發(fā)。
鄧亞萍會告訴我們，當(dāng)你特別想達成一個目標(biāo)的時候，你反而要訓(xùn)練自己不去想它。
李小雙會提醒我們，有承認(rèn)自己弱的勇氣，才有可能變強
身體的強壯、靈敏，與精神力的充沛，在他們身上達到了高度和諧。
不僅可以滿足我們對于人們身體視覺審美的需要、還能充分照顧到我們的心靈和精神審美。
當(dāng)世界著名徒手攀巖選手艾利克斯·霍諾德，歷經(jīng)2小時50分，終于攀上了一千多米的約塞美蒂國家公園半穹頂（Half Dome）絕壁時。
紀(jì)錄片《孤身絕壁》Alone On the Wall
落日余暉中他的臉，所浮現(xiàn)出的，幾乎是某種接近于神性的東西。
尋常、又十分不尋常，舉重若輕，很有感染力。
他說：關(guān)閉思想和情緒是很重要的，懷疑是最大的危險。
當(dāng)?shù)巧郊铱道隆ぐ部潞退耐榻饑?、里南，歷經(jīng)兩次失敗、多次變故甚至死亡考驗。
前后跨越二十年，終于實現(xiàn)人類首次登頂梅魯峰的壯舉時。
一切都消失在了無聲的眺望之中。
我是誰，這類注定困擾我們一生的終極問題，在這樣的情境中，變得不再需要被回答。
作為觀看他們攀爬過程的觀眾，似乎也在一瞬間接通了那些與生命意志有關(guān)的部分。
紀(jì)錄片《攀登梅魯峰》Meru
立即明白了，所謂天地之間的自由人，描繪的是怎樣一種存在。
體、腦、心，不再分裂。人的精神，超越了悲喜。
沒有人會去計較這些運動員，是否擁有一張完美無瑕的臉龐。因為他們的存在本身就詮釋了“美”的狀態(tài)，即源于自然又高于自然。
紀(jì)錄片《飛翔的藝術(shù)》The Art of Flight
那么我們接下來就跟大家展開聊一聊，體腦平衡究竟指得是什么、會給我們帶來什么好處，以及如何達成它。
體型人&腦型人，你是哪一種？
大家在十多年的求學(xué)生涯中，大概都遇到過這樣兩類人，一是身體協(xié)調(diào)性好、好動，但在學(xué)業(yè)考試中表現(xiàn)不佳的人。
二是學(xué)習(xí)成績好，但身體協(xié)調(diào)性很差的人。
他們二者就分別對應(yīng)我們今天所說的：
體型人和腦型人的兩個極端，分別美在身體和智性。
具體區(qū)別在于，身體之美說到底其實是對人類動物性的展示，比如我們也會用強壯、有力、比例完美，來形容那些漂亮優(yōu)美的獅子、老虎、狼。
像飛人瓊斯這個經(jīng)典的沖刺鏡頭，就讓我們感受到了獵豹猛禽般的速度感、力量感和威懾力。
格蕾絲·瓊斯無解的身體表現(xiàn)力，把人的身體可以有多美，展示到某種極致。
全紅嬋，則像一條無比優(yōu)雅靈巧的魚。
智性之美則指向那些思想性的部分，它雖然并不專屬于人類。
但自詡?cè)f物靈長的人類，通常都認(rèn)為自己擁有最強烈的智性之美，是剝離掉動物性的。
那么這就意味著，所謂體腦平衡，其實就是指動物性和智性之美的程度和比例，在一個人身上的高度和諧。
這個人既不會太“動物”，也不會太“人”（這里說的動物，沒有貶義）。
她會像動物一樣，在需要的時候封閉思想和情緒，不被思緒干擾。對自己的身體信號敏感，并擁有著良好的身體節(jié)律。
就像貓咪在睡醒之后一定會做伸展運動，有著雷打不動的巡視領(lǐng)地、喝水進食以及不攝入過量鹽分、有選擇的話絕不吃不新鮮食物的習(xí)慣。
擁有恰當(dāng)動物性的人，也會尊重身體對于翻滾、攀爬、跳躍、跑動，沐浴陽光和呼吸新鮮空氣的渴望。
像金晨就在采訪里說，她總會用劈叉來放松，雖然這在別人看起來很怪。
而不僅僅是用大腦生成的功利性因果邏輯，去支配身體。
與此同時，充沛的智性，又會讓一個人擁有高度的思想能力，借此免除動物殘忍莽撞的不良品質(zhì)。
但又因為不那么“人”，所以不太會深陷人造的觀念世界，導(dǎo)致嚴(yán)重的精神內(nèi)耗。
可見體腦平衡就是這樣一種狀態(tài)，讓身體有力的同時保持情緒平和，以及對于周圍環(huán)境的洞察力，進而對于內(nèi)外沖擊都有著相當(dāng)好的適應(yīng)能力。
及時切斷動靜間隔
關(guān)于如何達到體腦平衡，除了剛才提到的，像貓一樣尊重身體節(jié)律之外。
還有一點很關(guān)鍵，那就是及時切斷動靜間隔。
相信大家都有過這樣一種體驗，那就是坐久了就不想動，動久了也會很難靜下心去做事。
我們的身體和精神，在動與靜之間，總存在著一個掙扎的階段，這就是動靜間隔。
這里充斥著各種負(fù)面的情緒和狀態(tài)，比如懊惱、拖延，比如憤怒、焦慮。
但搜尋我們的記憶，會發(fā)現(xiàn)兒童期的我們，動靜間隔很短，或者幾乎沒有。
特別是那些靈氣逼人的聰明同學(xué)，通常都可以做到，上一秒還在瘋玩，下一秒就可以立馬開始認(rèn)真寫作業(yè)。
這是為什么呢？答案是，相對于兒童，成年人通常處于體腦失衡的二極管狀態(tài)。
因為人類社會總體上越來越崇拜腦力。作為社會生產(chǎn)活動主力的成年人，自然也就會向“動腦”劃撥他最多的精力。
代價則是降低了神經(jīng)系統(tǒng)，對身體其他部分信號的敏感，甚至屏蔽某些身體警報。
所以想要達到體腦平衡，必須要訓(xùn)練自己及時切斷動靜間隔，讓身體主動向大腦搶奪能量資源。
身體覺得需要動，就直接去動，而不是請示大腦，“我要不要動一下啊”。
當(dāng)我們越來越多地繞過大腦行事，它也就會逐漸回歸自己恰當(dāng)?shù)奈恢?，與身體協(xié)作，而不是支配身體。
因為訓(xùn)練身體在很大程度上也是訓(xùn)練大腦。比如剛才提到的徒手攀巖運動員艾利克斯，就因長期的訓(xùn)練，擁有了一個遠比普通人遲鈍的杏仁核（釋放恐懼情緒）。表現(xiàn)在外就是他異常淡定。
身體可以教會我們什么？
通常情況下，我們都對自己的身體評價很低，認(rèn)為它不過是一個實現(xiàn)我們意志的工具。
就像一臺車，其存在的意義不過是帶我們?nèi)ハ肴サ牡胤健?/p>
然而在某些時刻，比如受傷、生病或者做劇烈運動時，我們卻會猛然意識到，身體或許正在無聲地向我們傳授一些東西。
那么是什么呢？羊認(rèn)為，其實是一種理性的認(rèn)知和實踐邏輯。
比如晚上不睡白天受罪。比如吃好吃干凈，傷口就會愈合得很快，反之亦然。
有因必有果，身體從來不會騙人，更會懲罰不誠實的行為。
因此如果我們總是跟身體進行對話，尊重它的意志，那么就會像部分優(yōu)秀的運動員那樣，逐漸修養(yǎng)出一個不怎么糾結(jié)、敢于實踐的精神狀態(tài)。
理性、篤定、生機勃勃。該前進前進、該認(rèn)慫認(rèn)慫。
紀(jì)錄片《徒手攀巖》Free Solo
已經(jīng)爬了6500米，距離登頂只有100米了。
可是身體的信號是“不行”，那就撤退，下次再來。
紀(jì)錄片《攀登梅魯峰》Meru
不給自己的身體找茬，進而也就習(xí)慣了不給自己的內(nèi)心找茬。
因為真正的高水平運動訓(xùn)練、身體潛能的開發(fā)，無疑是一個異常精密、循序漸進的過程，而非大力出奇跡，更不是草率搏命。
紀(jì)錄片《徒手攀巖》Free Solo
可以想象這樣持續(xù)不斷地訓(xùn)練，會讓一個人生長出多么純粹的自信。
不是盲目樂觀、也不是奮而暴起的沖動。而是一種尊重客觀邏輯、有關(guān)身體、生存和實踐的敏銳直覺。
有時候甚至可以克服生理上的條件反射
想來一個人的成長過程，其實跟運動員們的訓(xùn)練過程很類似。
都是在與世界的互動過程中，尋找邊界。
什么可以干、什么不能干，能干的最多能干到什么地步，不能干的又會在什么情況下不得不干。
紀(jì)錄片《攀登梅魯峰》Meru
在這一點上，身體帶給我們的啟發(fā)，遠比想象中多。
紀(jì)錄片《山中生活》The Mountain Life
1999年，72歲的馬爾克斯在被確診患有淋巴癌之后，曾向全世界讀者寫過一封告別信。
其中有一句話很著名，相信很多寶寶都聽過，他說：
如果上帝賜予我一段生命，我會簡單裝束，伏在陽光下，袒露身體和魂靈。
可見在大師的眼中，身體與靈魂一樣，有著非凡的意義。
羊所在的北京最近迎來了一波倒春寒，你的城市怎么樣？
希望疫情可以早日平息。
那么我們，也該準(zhǔn)備去踏青了。
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